DETALHES

Uma barriga grande é sempre um grande incômodo, mesmo para quem não é obeso. Perder barriga e deixá-la definida é um dos principais sonhos de homens e mulheres que buscam um corpo perfeito.

Na maioria dos casos, uma barriga grande significa ter acúmulo de gordura, inflamação, retenção, gases, etc. Quase nunca é SÓ gordura.

E não adianta apenas fazer abdominais… O segredo é trabalhar para eliminar cada um desses problemas através da alimentação e exercício físico.

Gordura em volta do abdômen não é apenas frustrante, mas também pode levar a problemas de saúde sérios como diabetes e doenças cardiovasculares.

Na alimentação vamos utilizar estratégias low carb, desintoxicação, ciclo de carboidratos e jejum intermitente durante 6 semanas: tudo o que eu já usei em meus períodos pré-competição e que me ajudaram a definir o abdômen e afinar a cintura.

Os músculos abdominais só irão aparecer se seu corpo tiver um baixo percentual de gordura, na maioria dos casos: menos do que 10-12% para homens e 13-15% para mulheres.

Então, o primeiro passo é entrar num programa de alimentação, treino e queimar bastante gordura do corpo todo até chegar num baixo percentual total.
1. ALIMENTAÇÃO E HÁBITOS DE VIDA

No livro do programa você encontrará várias dicas, receitas e cardápios para acelerar sua missão. Lembre-se que seu corpo irá escolher onde irá queimar gordura (não tem como controlar isso), então, para queimar gordura do abdômen, você terá que queimar em outras partes do corpo também.

O objetivo é eliminar todas as fontes de açúcar, farinha e produtos refnados aos poucos e comer carboidratos bons em pequenas quantidades (aveia, quinua, batata doce, mandioca e frutas).

2. SUPLEMENTOS QUE PODEM AUXILIAR A PERDA DE GORDURA

Existem suplementos que aceleram o processo, como cálcio, magnésio, vitamina C, cavalinha, dente de leão, hibisco, uva ursi, cranberry, abacateiro, chá verde, etc.
Esses suplementos ajudam a eliminar a retenção, pois são diuréticos naturais.

No entanto o uso de termogênicos deve ser muito cuidadoso, afinal, a maioria não cumpre o milagre que promete.

3. EXERCÍCIOS FÍSICOS

Eu sei que você quer secar gordura, mas também sei que quer fcar com um corpo bonito lá na frente, certo? Ter mais massa magra irá lhe dar um corpo tonificado, saudável e com boa postura.

Se você só perder gordura, vai ficar flácido, com excesso de pele, metabolismo lento, sensação de cansaço e com grandes chances de recuperar tudo novamente.

Por isso vou passar para você uma técnica muito usada por fisiculturistas, fisioterapeutas e praticantes de Yoga que consiste em trabalhar a musculatura profunda do abdômen de uma forma isométrica.

Também vou mostrar a você qual é o treino mais intenso, dinâmico e com gasto energético maior para que o corpo gaste muitas calorias para se recuperar nas horas subsequentes.

4. CARDÁPIOS

Eu criei um plano de 6 semanas, com vários cardápios que possuem 6 refeições ao dia, mas se você não sentir fome em algum momento delas e/ou acordar mais tarde e/ou dormir mais cedo, pode fazer só 5 ou 4 durante o dia sem problemas! Coma de acordo com seu apetite e seus horários de rotina. Lembre-se de tirar fotos do seu corpo de frente – lado e costas (com pouca roupa) para compararmos depois.

Durante as 6 semanas você passará por estas fases:

SEMANA 1 – DESINTOXICAÇÃO

Essa primeira semana será nosso início! Hora de você aprender a se alimentar melhor e desintoxicar seu corpo de tudo de ruim que ele acumulou nos últimos meses e anos! Coloquei ingredientes infalíveis para isso.

SEMANA 2 – ADAPTAÇÃO

Agora seu corpo vai começar a entender que você está num programa de alimentação diferente e algumas vontades estranhas podem surgir, por isso, as receitas dessa semana irão ajudá-lo no processo. Também indiquei alguns suplementos para serem usados juntos durante as 6 semanas. Vamos aos trabalhos!

SEMANA 3 – VONTADE DE DOCES

A vontade de doces (ou outros carboidratos) pode se intensificar, por isso as receitas irão ajudá-lo muito a persistir e seguir em frente. Seja forte que vai valer à pena! Mantenha os suplementos: eles são essenciais pra agilizar os resultados e ajudar nos momentos difíceis.

SEMANA 4 – ALGUMAS RESTRIÇÕES (JEJUM INTERMITENTE)

Agora que seu corpo já se adaptou um pouco ao novo estilo low carb com menos alimentos inflamatórios e carboidratos, então vamos para nossa primeira semana de jejum.

SEMANA 5 – MAIS RESTRIÇÕES

Seu abdômen já estará bem diferente nessa quinta semana, então vamos colocar receitas mais restritas e desinchar de vez!

SEMANA 6 – DIETA RESTRITA COM JEJUM INTERMITENTE

Na sexta semana seu abdômen (e corpo todo) já terá outra aparência! Iremos fazer mais uma semana de jejum para fecharmos com chave de ouro!

Está pronto (a) para as novas fotos? Mande para mim junto com seu depoimento que eu estou muito curiosa para ver sua transformação!

EXPERIMENTE SEM QUALQUER RISCO

Muita gente acha que não tem confiança e determinação suficientes para completar com sucesso um programa como esse, e depois se arrependem e gostariam de voltar atrás.

Por isso com este programa você não corre qualquer risco por que eu coloquei uma garantia de 30 dias em que você pode experimentar o programa e analisar os resultados, e caso você desista ou não sinta confiança suficiente nos resultados, basta me enviar um email e receberá seu dinheiro de volta, sem qualquer questão.

É MUITO SIMPLES E RÁPIDO INICIAR

O programa é muito simples de iniciar. Após o pagamento você baixa o livro digital com todas as estratégias, receitas, cardápios e poderá começar hoje mesmo.

PÚBLICO-ALVO

Pessoas que desejam queimar gordura abdominal

acesse o link para mais informações:

http://bit.ly/AbdomenFiT